마그네슘 영양제 추천 마그네슘의 효능과 부작용

마그네슘 영양제 추천 마그네슘의 효능 

 

 

 

우리 몸 필수 미네랄인 마그네슘은, 부족할 시 다양한 증상이 생깁니다

 

어깨 결림, 피로, 눈떨림 등이 대표적 증상입니다

 

복합영양제로 보통 많이 챙겨드시는 데요.

 

오늘 마그네슘 영양제 검색시 상위권 랭크된 제품 소개해드릴까 합니다.

 

어떤 복합영양제냐에 따라 다르지만, 마그네슘 단독 제품보다는 마그네슘 함량이 낮습니다.

 

사람마다 부족한 영양소와, 더 필요한 영양소가 다를 수 있기 때문에

 

의사 또는 약사와 상의 후 마그네슘이 다른 사람보다 부족하거나 더 필요하다면

 

단독제품으로 사는 것이 낫습니다.

 

성인 남성의 마그네슘 권장 섭취량은 남자는 350~370mg, 여자는 280mg입니다.

 

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종근당의 마그네슘 영양제 제품은 쿠x에서도 상위권 유지중인데요.

 

www.coupang.com/vp/products/67557481?itemId=537226687&vendorItemId=4402720917&q=%EB%A7%88%EA%B7%B8%EB%84%A4%EC%8A%98%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C&itemsCount=36&searchId=1afb358a24984a4c87852d77806a83fd&rank=1&isAddedCart=

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연

 

마그네슘 뿐만 아니라 칼슘, 아연, 비타민D가 함께 있는 영양제입니다.

 

마그네슘과 궁합이 좋은 성분들이 포함되어 있으니 

 

이 제품에는 마그네슘이 150mg이 포함되있습니다. 하루 섭취량보다는 조금 낮은 수준이네요

 

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두 번째 추천드릴 마그네슘 영양제는 안국건강입니다.

 

안국건강의 마그네슘 제품 또한 마그네슘, 칼슘, 비타민 D로 이뤄져 있습니다

 

마그네슘 단독 제품보다는 복합성 제품들이 인기가 있는 것 같습니다

 

이 영양제는 90일분이구요, 한알 당 마그네슘 함량은 105mg 입니다

 

올인원으로 같이 섭취하면 좋은 성분들을 알아두시면 좋을 것 같습니다

 

 

www.coupang.com/vp/products/329234158?itemId=1052655733&vendorItemId=5520977571&q=%EB%A7%88%EA%B7%B8%EB%84%A4%EC%8A%98%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C&itemsCount=36&searchId=1afb358a24984a4c87852d77806a83fd&rank=18&isAddedCart=

안국건강 안심칼슘마그네슘디 영양제

 

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마그네슘은 특별히 과량으로 섭취하고 그러지 않는 한 부작용은 없다고 알려져 있습니다.

 

모든 영양제나 약 모두 과대 복용은 안 좋다는 것 알고 계시겠지만,

 

하루에 과도한 영양제 섭취보다는 본인 몸에 필요한 것을 의사에게 지시받은 후

 

정확하게 복용하시는 것이 더 효과가 좋을 것입니다

 

영양제보다는 채소나 과일을 많이 섭취하시는 게 물론 더 좋을 거구요 :)

 

부작용 없이 건강한 몸 유지하시길 바랍니다.