전체 글 썸네일형 리스트형 허리근육 강화운동 대표적인 4가지 알려 드립니다. 허리 근육 강화 운동 알려 드립니다. 허리통증이 생기면 일상생활에 지장을 줄 정도로 신경이 쓰이죠. 전체 인구의 80% 이상이 겪고 있는 흔한 통증이기도 합니다. 평소에 허리 근육 강화 운동 하는 것을 습관을 만들어 두는 것을 추천드립니다. 하루이틀 해서 되는 게 아닌 꾸준히 하루 10분 투자로 허리 근육을 강화시켜 주시는 게 좋습니다. 오늘은 허리 근육 강화 운동 대표적인 5가지를 알려드리고 유튜브 영상 몇 가지 추천해드릴께요. 허리통증 원인은? 허리 통증의 원인은 다양하지만, 보통 생활 습관이나 안 좋은 자세가 원인인 경우가 많습니다. 안 좋은 자세로 장시간 앉아있거나, 보행 습관이 안 좋은 경우, 또 무리한 운동을 한 경우 등이 있습니다. 심각하게 일상 생활을 해칠 정도로 허리 통증이 심할 경우는,.. 더보기 혈압 낮추는 법, 혈압에 좋은 음식 알려드립니다. 혈압 낮추는 법, 혈압에 좋은 음식 알려드립니다. 혈압이란? 고혈압은 무서운 질병! 혈압은 심장에서 혈액을 밀어낼 때 혈관 내에 생기는 압력입니다. 즉, 피의 세기를 측정한 수치이죠. 우리가 혈압이 올라도 증상을 잘 느끼지 못할 때가 많은데요, 그래서 고혈압은 굉장히 무서운 질병 중 하나라고 합니다. 혈압이 높아지면 신체장기의 손상과 압박을 가하게 됩니다. 뇌건강을 지키기 위해서는 수축기 혈압 110mmHg, 이완기 혈압 70mmHg을 유지해야 하는 것으로 나타났습니다. (출처 - 헬스조선) 고혈압은 유전적 요인이 크지만, 환경적인 요인도 큰 원인 중 하나가 됩니다. 식생활이나, 생활 습관 등의 요소가 나이가 들수록 중요한 이유입니다. 혈압 낮추는 법 저혈압이나 고혈압으로 일상생활에도 많이 신경쓰시는 환.. 더보기 치매 초기증상 8가지 무엇일까 치매 초기증상 8가지 무엇일까 나이가 들면서 가장 두려운 질병 중 하나인 치매! 뇌기능정신질환 중의 하나로 뇌기능이 약화되면서 노인들에게 주로 발생하는 병입니다. 오늘은 혹시 내가 치매가 아닐까? 우리 부모님이 치매이신가? 궁금하신 분들을 위해 치매 초기증상 8가지에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 치매는 무엇인가 먼저 치매의 정의부터 알아보겠습니다. 치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 뇌 속에 비정상적인 단백질이 뇌세포를 손상시켜 발생하게 됩니다. 치매 증상이 일상적으로 영향을 미치기 오래 전 (15 ~ 20년 전부터) 뇌의 손상은 계속 진행되는 것이며, 그 결과로 나타나는 것이 '치매'인 것입니다. 치.. 더보기 주휴수당 지급기준, 주휴수당 계산법 꼼꼼히 알아보자 주휴수당 지급기준, 계산법 꼼꼼히 알아보자 주휴수당을 이해하기 전에 근로자들은 '주휴일'에 대한 선이해가 필요합니다. 주휴일이란, 사용자가 1주간의 소정근로일을 개근한 노동자에게 1주일에 평균 1회 이상을 유급으로 부여하는 휴일 입니다. 이 개념에 따라 근로기준법에 의해 사용자는 근로자에게 '주휴수당'을 지급해야 합니다. 쉽게 이야기 하면, 1주일에 15시간 이상 근로한 알바나 직원 모두에게 주휴수당을 지급해야 한다는 것이고, 이는 5인 미만 사업장에도 적용이 됩니다. 주휴수당 지급기준 주휴수당을 받으려면 다음과 같은 기준을 충족해야 합니다. 1) 1주일에 15시간 이상 일해야 합니다 2) 근로계약서에 명시된 근로일에 개근하여야 합니다 3) 다음주 근로 또한 예정되어 있어야 합니다 이에 따라 예외 기준도.. 더보기 손목 통증, 원인, 치료방법 알아봅시다 손목 통증, 원인, 치료방법 알아봅시다 손목통증의 원인은 다양한 이유가 있을 수 있는데요. 일반적으로 사무직 직장인이신 경우, 하루 종일 의자에 앉아서 타자를 두드리다 보니 어느 순간 손목이 시큰거린다거나, 통증이 느껴질 수 있습니다. 또한 현대인들은 스마트폰을 하루 종일 사용하기 때문에 나도 모르는 사이에 스마트폰을 들고 보는 것만으로도 손목에 피로를 줄 수 있습니다. 저 또한 5~6년 전부터 손목통증으로 정형외과나 한의원도 다녀 보았는데요. 병원은 잠깐 좋아지기는 해도 다시 좀 있으면 아프더라구요. 오늘은 손목통증과 치료 방법에 대해 포스팅 하겠습니다. 손목통증 치료방법 꿀팁 일상생활에서 손목통증 완화 방법을 알려드릴 껀데요. 1) 자주 스트레칭, 손가락 운동하기 우선 손목을 자주 쓰시는 분들은 그만.. 더보기 교통사고 합의요령, 과실비율, 합의금 산정기준 어떻게 될까 교통사고 합의요령, 과실비율, 합의금 산정기준 어떻게 받는 게 좋을까 예기치 못한 교통사고! 언제든 일어날 수 있는 크고 작은 사고, 누구에게나 일어날 수 있습니다. 제 지인도 얼마 전 횡단보도를 건너던 중 오토바이에 치이는 사고를 당했습니다. 경미한 허벅지 부상이긴 했지만, 병원도 다니며 치료 받고 합의금 등을 해결하러 다니며 고생했는데요. 미리 알지 못하면 합의금도 제대로 받지 못할 수 있고, 당황스런 마음에 제대로된 조치를 취하지 못할 수 있어요. 오늘은 교통사고 합의 요령에 대해 포스팅 하겠습니다. 교통사고 합의요령 / 합의금 잘 받는 법 자동차 사고는 일상 속에서 언제든 일어날 수 있으면서, 경미한 사고라고 하더라도 몸 속에 나중에라도 어떤 영향을 미칠 지 모릅니다. 반드시 병원 진단을 받아보셔.. 더보기 양도소득세 신고 기한, 신고 방법, 필요 서류 알아보기 양도소득세 신고 기한, 신고 방법, 필요 서류 알아보기 오늘은 부동산 관련 정보, 세금 납부 관련 정보를 포스팅 하려고 합니다 그 중에서도 "양도소득세 납부" 관련 입니다 양도소득세란 무엇일까? 기본 개념은 아래와 같습니다. 개인이 토지, 건물 등 부동산이나 주식등과 파생상품의 양도 또는 분양권과 같은 부동산에 관한 권리를 양도함으로 인해 발생하는 이익(소득)을 과세대상으로 하여 부과하는 세금을 말합니다. *양도소득세는 과세대상 부동산 등의 취득일부터 양도일까지 보유기간 동안 발생된 이익(소득)에 대하여 일시에 양도시점에 과세됩니다. *부동산 등의 양도로 인해 소득이 발생하지 않았거나 손해를 본 경우에는 양도소득세 과세되지 않음 양도소득세의 과세 대상의 자산의 범위는? 위의 표와 같이 부동산, 부동산에 .. 더보기 아이폰13 사전예약, 미니, 출시일 궁금하다면 들어오세요! 아이폰13 사전예약, 미니, 출시일 궁금하다면 들어오세요! 삼성 제트플립과 경쟁할 기대작 아이폰13 출시일이 다가왔습니다. 기대했던 성능인 지문인식은 부활하지 않는다고 하네요. 1. 아이폰13 사전예약과 출시일 아이폰13 사전예약은 2021년 10월 1일부터 입니다. 국내 정식 출시일은 10월 8일 이라고 합니다. 사전예약 품절 확률 90% 이상이라고 하니 서둘러 받아보고 싶은 분들은 예약하시는 게 좋겠네요. 2. 아이폰13 프로와 미니 스펙 / 색상 아이폰13 Pro의 스펙부터 살펴보겠습니다. 1) 애플 사상 가장 큰 규모의 카메라 업그레이드라고 합니다. 첨단 저조도 촬영 성능 2) 시네마틱 모드가 얕은 피사계 심도 효과를 자동으로 적용해줌 -촬영 마친 후 초점 전환 가능 3)프로모션 기술 적용된 Su.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
