간헐적단식16:8 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법 16:8 알아보자 다이어트와 건강에 효과가 좋다는 많이 알려 있는 "간헐적 단식" 간헐적 단식이 우리나라에 소개된지는 꽤 오랜 시간이 됐지만 여전히 다이어트나 건강 비법으로 많이 소개되고 있습니다. 간헐적 단식 방법 중 16:8 법칙 이라는 건 16시간의 공복을 유지하고, 8시간 사이에 식사를 한다는 말입니다. 또 다른 간헐적 단식 방법 중 5:2 법칙이 있습니다. 이것은 일주일에 5일은 3끼를 평소 식사를 챙겨 먹듯 자유롭게 먹고, 2일 동안은 공복을 유지하며 먹지 않는 방법입니다. 두가지 중 본인에게 맞는 방법으로 간헐적 단식을 실천해보시면 됩니다. 16:8 간헐적 단식을 하시는 분들께 방법을 알려드리겠습니다. 가장 지키기 쉬운 방법은 아침을 거르는 것입니다. (반드시 아침 거를 필요는 없음, 자신의 편의에 따라) 보.. 더보기 이전 1 다음
